四川养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

锌是我们人体之前不可缺少的一种营养元素，那么你发觉缺锌的危害吗?你发觉补锌的饲料有哪些吗?敬再三收看本期的贵州养生堂听听孙树侠的解说。

本期广播节目再三到的主持人是机关行政部门肥胖症大讲堂讲师团专业人士孙树侠，讲补锌的饲料有哪些。

该图片主要书写介绍：

补锌的饲料有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、冰淇淋、酸奶、炼乳。

豆类与酱菜：

黄豆、毛豆、扁桃、蚕豆、豆腐、豆腐脱、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

鲫鱼、银花、青鱼、泥鳅、海参、海参米、海参皮、龙虾、海带、紫菜、龙虾、海参、田螺等。

饲料与禽蛋：

羊肉、绵羊脑、食材、鸡蛋、韭菜、鹌鹑蛋、松花蛋、绵羊肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、西瓜、萝卜缨、芝麻、香菇、雪里蕻、黑木耳、可食用等。

水果与脱果类：

薄荷、核桃、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹脱、水果、等。

特别预设：

饲料白糖贮存可减少锌折损，蜂蜜冷凝不要搅拌，酱汁要多加水、时长宜短，切菜不能太碎。香菇、茭白、韭菜都含钾较多，宜先用水或煮沸片刻以沉淀去钾，以免与含锌食品相辅相成成难沉淀的钾锌。乳糖可贮留较多膳食锌，核桃、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、酱油含锌多，平时应适当吃些杂粮

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本期主持人介绍

孙树侠

世界卫生一个组织肥胖症基础教育加强研究之前心高级顾问安全理事会白色制造业一个组织行政官会主任，机关行政部门肥胖症大讲堂讲师团专业人士，该医院肥胖症基础教育指导首席专业人士，该医院和国家文明办社区基础教育肥胖症专业人士，西方照护该学会饲料营养与安全专业主任会理事，西方肥胖症基础教育该学会常务理事。